腰痛に効くツボ

本日は腰痛の痛みに効果的なツボ!!

重い物を持ち上げる時などに伴う、腰の痛み。
ツボを刺激して、生活に伴う痛みを軽減していきましょう。

大腸兪(だいちょうゆ)のツボ

場 所:腰骨のいちばん上を結んだ線の高さ。背骨より左右に指2本分外側。

押し方:両手を腰に当てて、親指でゆっくり押します。このツボを軽くリズミカルに拳骨で叩くことで便秘にも効果があります

腎兪(じんゆ)のツボ

場 所:ウエストの高さで背骨より左右に指2本分外側。

押し方:両手をウエストに当て親指でゆっくり押します。円を描くように下から上にゆっくりと回転させながら刺激しましょう。

太衝(たいしょう)のツボ

場 所:足の甲側、親指と人差し指の骨が合わさったところ。

押し方:手の親指をツボにあて、他の指を足先にかけます。足の指を手前に引くようにしてツボを押します

『ちょっと腰が気になる』といった時は是非一度お試しあれ!!

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