2022年4月4日

運動苦手な方(^^♪

おはようございます。運動苦手な方。テレビを見ながら超簡単腹筋運動です。姿勢良く座って、両手で握り拳をつくり、お腹を少しだけ強く叩く、そうポンポコ狸のようね、叩くとなると、自分でお腹に力を入れます。その事で腹筋に力を入れま […]