運動苦手な方(^^♪

おはようございます。運動苦手な方。テレビを見ながら超簡単腹筋運動です。姿勢良く座って、両手で握り拳をつくり、お腹を少しだけ強く叩く、そうポンポコ狸のようね、叩くとなると、自分でお腹に力を入れます。その事で腹筋に力を入れます。左右交互に5分くらい毎日すれば、効果はでるはず、毎日天気予報の間とか、ニュースの間とか決めれば、続くでしょう。まず1か月やってみましょう。ウェストサイズはまず計って1か月後また計って下さい。成果が有るとどんどんやりたくなるのでね。

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